Шок (shok31337) wrote in new_code,
Шок
shok31337
new_code

Categories:

Квадратное дыхание :)

Предлагаю вашему вниманию одну из самых мощных новокодовских техник по достижению зе хаест перфоманс стэйт (как по английски будет - забыл :)). Состояние наивысшей производительности немного смахивает на аптайм, но в тоже время является базовым для входа во все существующие и несуществующие высокопроизводительные состояния, будь это требующая огромной отдачи физическая работа или же очень "мозгоёмкая" умственная задача (например - процесс коммуникации).
Как известно, имеется прямая зависимость положение_тела-фигиология-состояние. И самый доступный и управляемый (в любой ситуации) параметр - это паттерн дыхания. Технику "Квадратное дыхание" (понатия не имею, как она называется в оригинале:)) полезно использовать для снятия напряжения, дискомфортного состояния и для перехода в высокопроизводительное состояние (нужное подчеркнуть).
Сесть или встать поудобнее (насколько позволяет обстановка). Лежать не рекомендуется. Начать дышать по квадрату - n секунд вдох, n секунд задержка, n секунд выдох, n секунд задержка, в начало цикла :). Я беру за основу 3 секунды, то есть 3 секунды вдох, 3 секунды задержка, 3 секунды выдох, 3 секунды задержка. Это не имеет значение, главное - соблюдать "квадратность" дыхания. После нескольких вдохов вы уже будете знать, сколько необходимо вдыхать воздуха (с глубиной дыхания и секундами лучше поэксперементировать - итоговое состояние сильно зависит от этого. сонливость - слишком медленно, чрезмерное возбождение - слишком быстро). Считать секунды про себя обязательно - это поможет очистить сознание от внутреннего шума. Наилучшие результаты при времени выполнения в пределах 5-10 минут. Потом встать и сказать себе: "Я король мира" или любую другую желаемую самоидентификацию.
Если нужно выполнить какую либо Х-емкую работу (для чего упражнение было проделано), то сразу после выполнения мысленно поместить себя в этот контекст (произвести ВАК), тогда вся энергия будет направлена на поставленную задачу.
ЗЫ. Я был поражён результатом уже после первого выполнения техники. Поэтому хватит дышать кругло, ромбами, меандрами и другими загогулинами. Дышите квадратно. :)
ЗЗЫ. Более 2-3-х раз в день данное упражнение делать не рекомендую.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments